Информация, размещенная на сайте, предназначается служить дополнением, а не заменой отношениям между пациентом и его врачом.




Всего пятнадцать минут ежедневных упражнений способны продлить жизнь на три года.

Физические упражнения в течение всего 15 минут, выполняемые регулярно, практически каждый день, способны увеличить продолжительность жизни сроком в три года. Таковы выводу международной группы ученых из Тайваня и США. Исследование проведено среди 416 тысяч жителей Тайваня, из них 217 тысяч - женщины.

С 1996 по 2008 год они принимали участие в скрининговых программах здравоохранения. Медики наблюдали за каждым из них на протяжении восьми лет. По длительности выполнения физических упражнений добровольцы были разделены на пять групп: от совершенно неспортивных людей до тех, кто демонстрирует высокую активность.

В итоге выяснилось, что минимально активные участники, которые занимались физическими упражнениями не менее 92 минут в неделю, что составляет примерно 15 минут каждый день, то средняя продолжительность их жизни на целых три года опережает аналогичные данные, полученные для абсолютно неспортивных добровольцев.

Исследования также дали и дополнительную информацию - каждые дополнительные пятнадцать минут упражнений в день к минимальному четверти часа физической активности снижает риск летального исхода от любых причин на четыре процента.


Затока рута отзывы. Мини гостиница "ЖЕМЧУЖИНА ЗАТОКИ". Если хотите побывать в сказке.